צ 'ילי צמחוני Recipe

אם אתה חדש כאן, מומלץ להרשם שלי RSS Feed. תודה על הביקור!

מחקרים שנערכו לאחרונה גילו רוב האנשים כאשר שאל מדוע הם אימצה סגנון חיים טבעוני, ענה כדי לשפר את הבריאות. השנייה הנפוצה ביותר הייתה סיבה להימנע תוספים ו הורמונים נפוץ למצוא מוצרי בשר ו חיה. אחרי אנשים פנו vegetarians, אנשים החלו להבחין בריאות שיפורים כגון אנרגיה גבוהה יותר, הרזיה ופחות סיכון של הרעלת מזון. ברחבי העולם יש הרבה תרבויות המציעים הפה רווי צמחוני מתכונים וחלק הנפוצים ביותר הם והכי טעים מקסיקנית, איטלקית, סינית או הודית צמחוני מתכונים.

צ 'ילי צמחוני הוא כמעט תמיד מקורב של כל הבית, הוא לא רק מלא של הירקות ציב מכל אלה שעועית אבל יש לו מספיק פרוטאין.

יש כל מיני סוגים של צ 'ילי צמחוני מתכונים משתנים ב מצרכים ו תבלין אבל חלק מן החומרים הנפוצים הם בצל, שעועית ואת garlic.It זה נפוץ להוסיף מרכיבים נוספים, העשויים לכלול סלרי, גזר, עגבניות ו, אבל היא תבלין זה עושה את ההבדל.

צ 'ילי צמחוני Recipe

3 tablespoons של שמן זית
1 כוס בצל קצוץ
8 שום ציפורן
2 19 עוז פחיות של שעועית אדומה כליות
2 19 פחיות של עוז אדום כהה כליות שעועית
1 המעטפה taco תבלין
1 כפית מיובש basil
½ כפית אורגנו מיובש
1/2 teaspoon of dried thyme
1 15 עוז יכול רוטב עגבניות
3 כוסות מרק ירקות
1 מתוך 6 עוז יכול להדביק עגבניות.

מחממים את השמן בתוך סיר גדול, מוסיפים את הכבד ואת שום בצל לאחר שמן חמה. את ו Sauté שום בצל עד בצל הופכת translucent, פעם אחת, בשלב זה, מוסיפים שעועית, basil, taco תבלין, קורנית או אורגנו. לבחוש יחד במשך כמה דקות, מוסיפים את הירקות ואת רסק עגבניות מרק. רתיחה, עד לקבלת עקביות בעובי הרצוי. לבחוש מדי פעם כדי למנוע הדבקה. עד לסיום העונה עם טעם מלח פלפל ו. לטוב טעם, זה תמיד דבר טוב לשרת חם טרי, אבל זה לא תמיד אפשרי תוכל מגניב של מקרר או לחמם בחום נמוך במשך בפעם הבאה שאתה צריך לשרת.

מחממים שמן ואז להוסיף
לבחוש מדי פעם, ו רתיחה להביא לידי רתיחה.

הנה גרסה נוספת של צ 'ילי צמחוני מתכון

400 גרם עגבניות diced
2 צמחוניות bouillon קוביות
3 tbs קמח מעורבב עם 400 מ"ל של מים קרים
cacao 85% 20 גרם
שמן בישול

מחממים את השמן הוסף

3 שום ציפורן טחון
5 כתוש מיובש Chipotle הפלפלים
1 פלפל כתוש מיובש Pasillo
1 כתוש מיובש Ancho הפלפלים
3 בצלים בינוניים diced
500 גרם הקרקע צמחוניות
מגע של כמון או כוסברה
300 מ"ל בירה

תמצית של כל צ 'ילי צמחוני מתכונים מגיעה blending כל החומרים יחד. רוב האנשים ישתמשו את החומרים כנקודת פתיחה ולשנות אותן Suite טעם ועל ההעדפות שלהם. כמו אנשים קלוריה בהכרה אתה יכול להשתמש בפחות שמן או שומן בחינם refried שעועית שלך דל שומן מתכון צ 'ילי צמחוני.