Zdrava Kuhanje Basic

Če ste novi tukaj, boste morda želeli naročiti na moj RSS feed. Hvala za obisk!

Če želite dodati zdrava hrana za vašo dieto na redno, ste verjetno bila obravnava nekaj receptu knjige in spletnih receptov, če želite izvedeti več o zdravem kuhanju. Če ste še vedno prepričani, kje začeti, tukaj je nekaj načinov, da bi našli recepte, ki ga lahko vsak večer v tednu, kot tudi nasvete, kako zagotoviti, da zdrava prehrana je del vašega načina življenja trajno.

Ena od največjih napak, da ljudje, ko gre za zdravo kuhanje je poskušal recepte, ki so preveč zapleteni. Če poskušate najti malo maščob recepte, da za sebe in svoje družine, da začnete s posodo ste že seznanjeni z in odstraniti nekatere sestavine, ki prispevajo največ kalorij na obrok. Ali pa poskusite pripraviti jed na drugačen način, tako da boste še vedno lahko dobite okus svoje najljubše živila brez vseh maščob. Na primer, poskusite pripravlja "pečen" piščanec v pečici, s paniranje z nizko vsebnostjo maščobe drobtine in z uporabo oljčnega olja, namesto skrajšati. Or, si lahko pripravite Tepsija ali druge pečene jedi z margarino namesto masla in nizka uporaba maščobe za pripravo hrane, namesto polnomastnega mleka. Vzpostavljanje teh manjših zdravo kuhanje spremembe vam bo dala več zaupanja v kuhinji in vam bo omogočilo, da se počutijo bolje o morebiti poskušajo posodi ste nikoli prej, ko ste se malo maščob različice vaših priljubljenih živil določitvi za znanost.

Prav tako morate zagotoviti, da vas vaš načrt obrokov, ko ste vključuje zdravo kuhanje v svoj način življenja. To pomeni zagotavljanje, da imate ustrezne prehrane čez cel dan, da niste Stradam ko je Čas kosila. To vam bo pomagalo in ne Tolmačiti se bo stanje vašega telesa Žedneti na živilih, ki so visoko hranil in vitaminov. Na ta način, lahko poskusite zdrave sladice bolj pogosto med tednom ne počutiš krivega in ga lahko najdete naravnih prigrizkov jesti podnevi za zmanjševanje lakote in vašo pomoč se počutiš bolj zadovoljni med obroki. Torej, poskusite knjigovodsko nekaj koščkov sadja ali skodelico mandljev ali orehov s teboj tekom dneva, v času med kuhanjem, tako da boste bolj zdravi, da odločitve, ki jih čas vi zaslužiti v kuhinjo, da pripravi večerjo.

Končno, ne bojte se, da zdravo kuhanje zabavno! Samo zato, ker nekatera živila so dobre za vas ne pomeni, da morajo biti dolgočasno ali vljudno. Poskusite z nizko vsebnostjo maščob recepti podobnega mešamo-Fry ali veggie tacos (jedi, ki so vso družino, lahko skupaj) ter jih flavorful in prijetne-zaključi z obrokom z sladice, ki so nizko in visoko vsebnostjo sladkorja, okus, sadje in jogurt parfaits in na žaru s kandiranim sadjem oreščki so velike možnosti. Getting cele družine sodelujejo pri zdravih kuhanje vam bo v podporo in timsko delo, kar potrebujete za pripravo hranilne obroke hrane Če ste izdelavo okusu super, ne boste imeli nobenega problema izbiri sestavin, ki so najboljše za vašo družino. Za več super recept ideje ali nasveti za zdravo kuhanje, obiščite www.allrecipes.com ali www.healthiswealth.com.