Người ăn chay Bí quyết: Tại sao không?

Nếu bạn mới đây, bạn có thể muốn đăng ký vào nguồn cấp dữ liệu RSS. Cảm ơn bạn đã ghé thăm!

Nếu bạn đã quyết định để loại bỏ thịt từ chế độ ăn uống của bạn nhưng bạn đang có một thời gian khó khăn figuring hiểu cách thức để chuẩn bị bữa ăn của bạn. Chúng tôi không phải lo lắng, tài liệu hướng dẫn này để tìm ra công thức nấu ăn chay là để đảm bảo rằng bạn ở đúng hướng khi tạo ra lành mạnh, các bữa ăn ngon mà bạn sẽ yêu.

Một trong những điều đầu tiên bạn sẽ muốn làm khi bạn đang chuyển sang một chế độ ăn chay là để cho mình wean off thịt dần dần. Nếu không, bạn đang có khả năng để trở thành frustrated khi nấu ăn, từ bạn sẽ được sử dụng để nấu ăn với thịt và sẽ không thể quen với quá nhiều lựa chọn thay thế thịt. Bạn có thể muốn ngừng ăn thịt đỏ đầu tiên của từng bước của bạn xuống cắt thịt bò, thịt heo hay ngây thơ intake đến mỗi tuần một lần. Nếu bạn có rất nhiều công thức nấu ăn trong repertoire của bạn có chứa các thành phần, bạn có thể thay thế chúng với thịt trắng khi nào có thể, hoặc bạn có thể sử dụng một lúa mì hoặc thịt soy thay thế. Vì vậy, tốt nhất của bạn làm cho công thức nấu ăn chay và tiếp tục thử nghiệm công thức nấu ăn cho đến khi bạn đến với hương vị kết hợp làm việc cho bạn.

Có một số công thức nấu ăn, bạn có thể chuẩn bị cho hương vị tuyệt vời mà không có thịt và tự nhiên này sẽ giúp bạn thực hiện những thay đổi cần thiết trong chế độ ăn uống cũng như của bạn. Món ăn như khuấy-fry (một kết hợp của rau quả, hạt lúa gạo), hoặc một bữa ăn sáng mà không có thịt (ví dụ như rau quả omelets với trái cây và toast) sẽ giúp bạn đến với nhiều công thức nấu ăn chay của riêng bạn, một khi bạn thấy như thế nào ngon và các chất dinh dưỡng các thức ăn có thể được lựa chọn. Bạn cũng có thể thử việc như Spaghetti với sauce meatless, hoặc bạn có thể sử dụng một thịt thay thế (meatless crumbles, một đất thịt bò thay thế, có thể được tìm thấy ở hầu hết các địa phương Grocery cửa hàng). Meatless sản phẩm này cũng có thể được sử dụng trong các bữa ăn như lasagna, enchiladas hoặc thịt (ít hơn) đi lang thang.

Bắt tất cả các thông tin mà bạn có thể về một chế độ ăn chay là cũng hữu ích khi tìm quyền công thức nấu ăn. Your tastes are not going to change once you become vegetarian, so if you liked spicy or salty foods before, you are still going to want them despite the diet change. Hiện có thịt thay thế có thể được khô để liking của bạn và cũng có hoàn toàn chay sản phẩm mà bạn có thể sử dụng của baking để cải thiện sức khỏe của bạn, chẳng hạn như bằng cách sử dụng ngày dán hoặc chuối trong công thức nấu ăn mà hãy gọi cho một số lượng lớn đường.

Đối với những công thức nấu ăn chay và lời khuyên rằng bạn sẽ yêu thương, xem các tạp chí như Thời ăn chay hay ăn nhẹ. Bạn sẽ tìm thấy nhiều lựa chọn thay thế lành mạnh cho một số bữa ăn ưa thích của bạn, cũng như từng bước hướng dẫn về cách chuẩn bị món ăn mới. Bắt đầu với một trong những recipe mới một tuần là một cách tuyệt vời để hoàn thiện các kỹ năng của bạn và bạn sẽ có rất nhiều các công thức nấu ăn dưới dây của bạn trong thời gian không có. Bạn cũng có thể tham gia các lớp học nấu ăn trong cộng đồng của bạn để tìm hiểu thêm công thức nấu ăn chay, hoặc ghé thăm một dinh dưỡng cho một kế hoạch chi tiết chế độ ăn uống mà sẽ dễ dàng để bạn có thể làm theo. Chúc may mắn!